热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布(fābù) ：今天下午晴，南风(nánfēng)三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转(zhuǎn)一级(yījí)，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨(jiàngyǔ)次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中(qízhōng)，北京今明两天或连续创今年(jīnnián)来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上(chōngshàng)23℃线。炎炎夏日袭面而(ér)来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长，周末气温有所下降，6~8日白天(báitiān)最高(zuìgāo)气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意(xūzhùyì)什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的(de)工作量，大量出汗易导致人体脱水(tuōshuǐ)和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或略微升高，主要表现(biǎoxiàn)为(wèi)大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重(jiāzhòng)，体温上升，并(bìng)出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛(jìngluán)、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为(fēnwéi)3种类型。 热(rè)痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现(chūxiàn)肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭(shuāijié)表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥(yūnjué)、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温(tǐwēn)显著(xiǎnzhù)增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑，如何(rúhé)急救？ 按照先兆和(hé)轻度中暑救治方法初步处理后及时(shí)送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧(píngwò)，抬高下肢，及时降温、补充(bǔchōng)糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽(bīngmào)、冰毯，或将冰袋放置(fàngzhì)于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间停留(tíngliú)。 2.尽量避免日光(rìguāng)直晒，注意做好防护，如打遮阳伞(zhēyángsǎn)、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用(kěyǐnyòng)白开水、糖(táng)盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣(xīnlà)刺激性食物。 5.保证充足(chōngzú)睡眠，以维持充沛体力。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”